如何進行有效清腸排毒這些研究方法讓你不再沒有氣色暗沉

  　排毒有利於促進新陳代謝，讓皮膚看起來更好，但是很多人有便秘等問題導致體內毒素無法排出，那么如何清腸排毒呢??下面就是我們就一起發展來看看吧。

　　1、喝番茄汁

　　西紅柿是一個很好的蔬菜，買了以後，把它放在水中，加一些鹽浸泡一兩個小時那么幹淨越好。洗好了以後，榨成蔬菜汁飲用。早起，喝有利於排毒的杯子，因為生的蔬菜可以提供大量纖維素，進入體內後，能加速腸道蠕動的速度。

　　2、吃水果排毒

　　鮮果大多具有幫助身體排毒解毒的作用，被稱為體內的“清洗劑”，經常吃水果可以溶解細胞內積累的毒素，起到中和體內酸性毒素，淨化體內器官，平衡中性體質的作用。其奧妙在於水果擁有一種“秘密武器”——堿性成分，鮮果汁進入體內消化系統後會使血液呈堿性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉，有助於清除體內堆積的毒素和廢物。和低熱量的水果一般，有發胖沒有風險。

　　3、按時排便

　　很多中國女人之間都有便秘相關問題，因為排便困難，她們便越來越不願意進行主動排便。有時候有便意卻因為社會工作人員或是其他一些事情耽擱了沒能及時去排，導致企業原本我們應該排出來的糞便堆積在腸道裏。這樣子的話，只會讓問題更嚴重便秘，從而產生更多的毒素。每天早起之後，要有蹲廁所的習慣。每天可以按時去廁所蹲幾分鍾，堅持中國數次之後。 時間點的時候你會有一個隨性，然後及時排便..

　　4、喝涼開水

　　涼開水能清除腸胃中的垃圾和汙染物，能防治食道癌，胃癌等消化系統的癌症.. 此外，涼開水還具有除火，消炎，解毒等功效.. 更重要的是，大量的水滲透於人體細胞之間，具有保護細胞，延長細胞壽命的作用..不過最好在早晨起床時喝涼開水，緩慢喝500-600毫升，以促進大小便排除，有清洗大腸和小腸的作用。